18.プロテインの新常識！～プロテインしか勝たん！は勝てん！～

前回の記事では、
プロテインの役割と
基本的な使い方
について話しました！

今回は、前回に引き続き、
プロテインの
応用的な使い方
について話すぞ！

3.牛乳か、水か。

プロテインを作るとき
毎回水で溶かしていないか？

知っているとは思うが
実は牛乳でも
作ることができる。

以下が牛乳のメリットだ！

✔️レア栄養を大量ゲット

✔️喰わずにカロリーをプラス

✔️味が美味しい

え？じゃあ
いつ牛乳なの？

って思っただろう。

オススメは、
寝る前！

寝る前に大量に喰うのはしんどい！

それに体に負担をかけてしまい、

疲労が取れにくくなってしまうぞ！

また、
牛乳×プロテインには、
タンパク質を長時間に
渡ってカラダに送り続ける
という効果があるのだ！

つまり、

何も食べることができない

睡眠中にもカラダに

タンパク質を送り続けてくれるぞ！

もし牛乳がなければ
基本は水で大丈夫だ！

プロテインを
飲む理由として、
吸収スピードが
最も早い食品であるから。

ということを
忘れてはならないぞ。

4.プロテインしか勝たん！は勝てん！

ここまでプロテインや
栄養の話をすると、

プロテインすげ！
ってなったと思う。

しかし、

プロテインだけ
飲んでいてはいけない！

他のブログの記事では
プロテインをこれでもかと
いろんな筋トレ家が
メジロ押しにしているが、

基本は食事で栄養！

むしろプロテインなんざ
しっかり喰えていれば
ポイッ！！

ええっ？！って
思うかもしれないが、

メシが全てだ！
と言っても
過言でないくらいに
食事の栄養が大切だ！

プロテインを使うのは
あくまでタンパク質の
吸収スピードと

コスパが極めて良い

からでしかない。

プロテインしか

飲まないのは、

増えない原因

のなかで最もある、
華麗なる本末転倒なので、
気を付けていただきたい。