前回の記事では、プロテインの役割と基本的な使い方について話しました！ 今回は、前回に引き続き、プロテインの応用的な使い方について話すぞ！ 3.牛乳か、水か。 プロテインを作るとき毎回水で溶かしていないか？ 知っているとは思うが実は牛乳でも作るこ…

この記事では プロテインの使い方について話していくぞ！！ そもそもプロテインを使う目的は ハッキリしているか？？ 意外と『？』ではないか？？ OK！ ここで ハッキリさせておこう！ 絶対NG！ダメな飲み方！ ①とりあえずガブ飲み 水みたいにいっぱい作って…

前回の記事では回復系メシについて書きましたが、 今回は『タンパク質オブタンパク質。』 肉についてゴリゴリ解説していくぞ！ まず肉はウマい！(笑) おそらくスポーツやっていて肉が嫌いな人はいないはずだ！ 米をキライになりかけたあなたでも、(私はリア…

前回の記事では、そのメシが あなたにとって、 どんな効果や 気持ちのアップがあるかを イメージしていく”トレーニング”をしました！ 今回は、 食品によって タンパク質の効果が変わる！ ことについて話していくぞ！ 知っておくと増量において、 どんなとき…