15.『食べるホイミ！？』バキバキ疲れを癒やす回復系メシとは？

前回の記事では、
そのメシが

あなたにとって、

どんな効果や

気持ちのアップがあるかを

イメージしていく
”トレーニング”をしました！

今回は、

食品によって

タンパク質の効果が変わる！

ことについて話していくぞ！

知っておくと
増量において、

どんなときに
何を喰えばいいか
明確になるから、

確実に、

増量への近道になる！！

逆に知らないで
(タンパク質なら
何でもいいやろがい！)
って喰いまくってると

✔️金がなくなる
✔️しかも効果イマイチ
✔️オレ何やってんだろ、、、

となりかねないぞ！！！

心して聞いてくれ！

今回はタイトルのように
回復系メシについて話すぞ！

回復系メシとは
色んな栄養が入っていて
筋肉の回復を
とにかく早めてくれる
食品のことだ！

え？難しいって？？

わかったかみ砕こう！

コンビニでいうところの

✔️しゃけのおにぎり

✔️6Pチーズ

✔️豆乳

✔️豆腐

このあたりの食品を
中心に喰ってみてくれ！

もしも
お金に余裕が
あるならば、

✔️豚肉

✔️かつおのたたき

この2つも試してほしい！

豚肉にもかつおにも
飛ぶような疲労回復力がある！
そして何より両者ウマい！

ん？量と頻度は？

どこかの食事と間食の
計2回を意識して
忍ばせてみてくれ！

カラダを練習や筋トレで
ヘトヘトになったはずなのに、

コレを喰う習慣をつけるだけで
次の日の疲れ全然ちがうぞ！！

食べるポイント？
できれば魚系が優先だが、

この中でも特にウマそう！
と思うもの優先！

加えてコンビニで
手に入りやすいモノ優先！

前回までの作戦で
見つかったもの中から
探すのがベストだぞ！！

おっ！？

体つきが少し
変わってきたんじゃ
ないか？？

いいぞ！その調子だ！！